Le programme sportif
qui s'adapte vraiment
à ta vie
Peu importe ton niveau, tes contraintes ou ton emploi du temps — je construis chaque mois un programme sportif qui te correspond, pour que tu progresses vraiment et durablement.
Dans chaque programme
Ce que tu reçois chaque mois
Exercices, séries, répétitions, temps de repos — tout est pensé et organisé pour que tu n'aies plus à réfléchir à quoi faire.
Chaque exercice est accompagné d'une vidéo pour que tu comprennes parfaitement l'exécution et évites les erreurs.
Ton programme est adapté à ton environnement. Peu importe où tu t'entraînes, je m'adapte à tes équipements.
Le programme évolue chaque mois selon tes retours, ta progression et tes sensations. On n'avance pas au hasard.
Le nombre de séances, leur durée et leur répartition dans la semaine sont adaptés à ton emploi du temps réel.
Chaque mois, on fait le point sur ta progression pour ajuster la programmation et continuer à avancer dans la bonne direction.
Le processus
Comment ça se passe concrètement ?
Bilan initial
Après ton inscription, on fixe ensemble un appel pour faire le point sur tes objectifs, ton niveau, tes contraintes et tes habitudes. C'est la base de tout ce qui suit.
Ton programme prêt le dimanche
Je construis ton programme sur mesure et tu le reçois le dimanche. Comme ça, tout est prêt pour attaquer la semaine dès le lundi.
Tu t'entraînes, tu me fais tes retours
Tu suis ton programme et tu me transmets tes retours de séances — charges utilisées, sensations, difficultés. Je les analyse et j'ajuste en continu (formules avec suivi).
Bilan mensuel et mise à jour
Chaque mois, tu me communiques tes données de suivi. J'analyse ta progression et je mets à jour ton programme pour que tu continues à progresser.
Choisis ta formule
À chacun son accompagnement
- Programmation mensuelle détaillée et personnalisée
- Exercices adaptés à ton niveau et tes objectifs
- Vidéos explicatives pour chaque exercice
- Organisation des séances selon ton planning
- Bilan mensuel pour faire évoluer le programme
- Pas de contact entre les bilans
- Pas d'envoi de vidéos de séances
Engagement 3 mois minimum
Souscrire →- Tout ce qui est inclus dans la formule 1
- Suivi quotidien sur WhatsApp 7j/7
- Envoi de vidéos de tes séances pour corriger ta technique
- Analyse continue de ta progression
- Ajustements en temps réel selon tes retours
- Adaptation à tes blessures, ton planning et ta forme
Engagement 3 mois minimum
Souscrire →- Tout ce qui est inclus dans la formule 2
- Accompagnement sur tes habitudes de vie et ta récupération
- Conseils pour optimiser ton énergie et ton bien-être au quotidien
- Approche globale pour maximiser tes résultats
- Bilan mensuel détaillé avec indicateurs de suivi
- Adaptation complète à ton mode de vie et tes objectifs
Engagement 3 mois minimum
Souscrire →Des questions ? coaching@yasmine-elattare.fr
Tu as des questions ?
Tout ce que tu dois savoir
Mes élèves témoignent
Ce que disent mes élèves
Yasmine m'a fait progresser en haltérophilie comme je n'aurais jamais pu l'imaginer. Elle est extrêmement pédagogue et te pousse à prendre confiance en toi.
J'ai beaucoup progressé avec un programme cohérent. Yasmine a su cerner mes objectifs en tenant compte de mes contraintes. Toujours disponible et bienveillante.
Yasmine, c'est de l'énergie et de la confiance en soi à chaque fois. La programmation est solide, j'ai suivi une belle évolution grâce à ses conseils.